馬玉米的部落格

味噌把致肥毒素全面退散！ 塑造完美激瘦身材，就靠味噌！ 
一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！ 不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？

要保肝吃什麼最好？中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。國人長期以來一直有Ｂ型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。

有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制Ｂ型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。

原來熟透的香蕉產生攻擊異常細胞的物質 TNF
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

【草莓】：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

【櫻桃】：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

若要皮膚好，粥裏放紅棗。
若要不失眠，粥裏添白蓮。

蜂蜜十個不可不說的秘密
據國外媒體報道，大自然給予我們的天然食品對我們的健康有好處，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，會讓你感覺渾身煥發活力，使你更年輕。

與其單吃新鮮香蕉，倒不如以香蕉醋來攝取，讓身體的吸收率更為提高。因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份，藉由浸泡在醋中溶解出來，並且也有醋本身的有效成份，讓香蕉醋搖身一變為超級飲料。 

桂圓《易經》中第一補腦的靈丹 
每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓生吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一樣。

小米雖然是很平價的食物，但大家很少買來當主食，原來它是很了不起的食物。小米：五榖雜糧類中唯一的鹼性食品，最夯十穀米之一。

特色 1.《本草綱目》怎麼說李時珍的《本草綱目》裡，提到小米能治養腎氣，去脾胃中熱，治胃熱消渴、利小便等。也就是說，小米可以在人體內除濕、清熱、利尿、健脾、固腎，滋潤臟器等。同時小米又可以「益氣」，因此適合身體虛弱者康復時食用；能加以補充人體失去的能量。

（中央社台北4日電）
肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

牛蒡，中醫稱大力子，別名東洋蘿蔔，東洋人參。國內以前多為藥用，而在日本，則是千家萬戶的日常蔬菜之一。
牛蒡長的挺特殊，呈細長圓狀，土黃色，擺在菜攤上不怎麼起眼，沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。

三總發表降低膽固醇小撇步
如果膽固醇超過300，就好像打麻將的人在聽牌了。隨時都有中風的可能性!所以膽固醇也是一項健康的指標哦!  千萬不能疏忽!

說起茶大家再熟悉不過，每逢佳節各家各戶都要備些茶葉，一是為了招待客人，二也是禮尚往來的最佳之選，茶文化在中國已有幾千年的歷史，早在西元前2700多年前，神農嘗百草的時期，茶就已經開始融入人們的生活之中，一句“人不可一日無茶”便足以說明茶在人們生活中的地位。此外，茶文化糅合了中國佛、儒、道多派思想，獨成一體，因此茶被認作為中國的"國飲"。