馬玉米的部落格

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核心提示：癌症是可以預防的，不要覺得預防疾病就要花錢，這裡就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方”。

我們每個人身上都有一種“原癌基因”，當這種原癌基因被激活，我們就患上了癌症，所以說我們每個人都可能患上癌症。但是，癌症是可以預防的，不要覺得預防疾病就要花錢，小編就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方”。

1、涼水洗腳有損健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

現代人，鼻子過敏10 個人至少有2 個人。
預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次：

中醫說：過午不食。所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。
中醫提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。俗話說：馬不吃夜草不肥。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。

不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裏、公司辦公室裏或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。

張俊峰﹝刊歲，韓國人﹞，景象新聞社前社長，國學院常任顧問

二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會，去了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那麼的漫長和無聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下來，於是一有時間就會做。

在這裡，請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位，一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀，可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點，沒病時常按也有保健強身的效果！
而且穴位位置簡單好記，可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！

形形色色的運動很多，而『五十肩』的患者需要做的運動，主要是增加肩關節與肩胛骨的活動度，重點在於運動的強度與頻率，一開始不妨輕一點，多做一點，有空就做，然後慢慢增加其強度。

(1).肩胛骨活動

人的耳朵形如胚胎倒影的理論，腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。具體方法是：

第一錯誤是「加鹽洗菜」
鹽的成分是氯化鈉，用鹽去洗菜，反而會使農藥更穩定，只會鹹死菜蟲。

每天堅持做５０次“小燕飛”一輩子不患椎間盤病
“小燕飛”，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少上班族習慣早上進辦公室前買咖啡配早餐，避免到了10、11點鐘就因為頭腦昏沉，導致工作效率越來越差。但是你知道嗎？攝取過多的咖啡因可能造成心悸、心跳加快、手指顫抖，不好入睡等情況發生。營養師林武忠表示，習慣喝咖啡提神的民眾，長期下來反而會精神不濟，建議仍應充足睡眠，飲食上多攝取蛋白質補充腦營養。

林武忠進一步說明，雖咖啡因可刺激腎上腺素達到精神亢奮，但只是一種短期提神物質，讓精神維持在高張力，就像是先借了清醒的狀態，長期下來無法消除疲勞，甚至可能讓身體「透支」，對健康產生危害。建議民眾，比起飲用短期提神的飲品，其實也可以考慮選擇像是豆漿、雞蛋等食物，更可以有效活化大腦。

店裡的骨頭湯您一邊喝，一邊還會說這家的湯真好，老闆卻在那偷笑！

不知道是從什麼時候開始，市面上興起了許多以骨頭湯為招牌的飯店，特點是走進飯店，幾乎每個餐桌的中間，都有一個用來加熱的電磁爐，比如：“骨*坊”、“食*堂”、“骨*味”等等等等，其中不乏鼎鼎大名的飯店，人人趨之若騖，真是可笑又可悲。

一、甚麼是消炎止痛藥物：
消炎止痛藥物指的是用來治療身體組織受傷後引起的疼痛及發炎反應，包括三類藥物: 抗生素、類固醇消炎藥、非類固醇消炎止痛藥物。抗生素是用來殺死傷口中的細菌，減少組織發炎。而類固醇消炎藥及非類固醇類消炎止痛藥物則是抑制發炎反應及引起的疼痛還有解熱作用。

以下十個簡單的步驟能讓你開始對抗感冒，並且感覺好一點，
然後替你爭取時間去學習書中其他八種療法： 

親愛的人類朋友們：
你們好！