馬玉米的部落格

西瓜是一種最佳的消暑水果，來一口冰冰涼涼的西瓜真是極度的享受呀~但是你知道嗎？正確的吃西瓜也是可以達到減肥的效果唷！
營養價值非常高，同時又不含脂肪和膽固醇，熱量低，在夏日時可是減肥聖品！

西瓜的營養價值：
1.含有豐富的葡萄糖
2.蘋果酸
3.果糖
4.蛋白氨基酸
5.番茄素
6.維生素C
7.鉀元素

西瓜的水分含量在94%以上，因此西瓜具有：
1.利尿的作用，能使多餘鹽分排出體外，減輕浮腫，消除水腫。
2.協助消耗作用
3.使排便順暢，最後達到瘦身的效果。
但另一方面，雖然西瓜是很好的減肥食品，但吃西瓜也有禁忌：資料來源:www.slimel.com
1.不能一次吃得過多,瓜中含糖多，並且這些糖份是容易轉化為脂肪的。
2.西瓜性寒，女性經期不易多吃。
3.西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良和胃腸道抵抗力下降。
4.感冒初期不能吃西瓜，中醫認為在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物使感冒加重或延長病程。

西瓜裡外都是個寶：先是把果肉部分榨成西瓜汁，西瓜具有瀝水消暑的功能；另外西瓜不但裡頭可以吃，外頭的皮更含有豐富的維他命c，千萬不要輕易丟棄；把果肉全部去除后還可以當成面膜來敷臉呢！