這些小運動，只要每天挑一個做十分鐘，兩個星期內就會見效。
這些是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做！
如果是第一次做的話，建議先做二十下。
再看個人狀況逐日增加，不要太勉強！
但一定要持之以恆喲！加油吧！！！
- Oct 19 Sat 2013 21:20
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消除大肚子
- Oct 16 Wed 2013 10:42
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角度比距離更重要
一位哲人說：“角度比距離更重要！”
人們察人觀物，並非距離越近，看得越仔細，而是只有從不同的角度，反復觀察才能認識得更全面、更透徹、更清晰。
宋代詩人蘇東坡《題西林壁》雲：“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。”可謂是對角度的充分肯定。人在廬山中，反而不識廬山真面目；倘若跳出廬山看廬山，則遠近高低，各顯異彩。
觀察中，角度為何比距離更重要呢？因為角度是觀察人、觀察事物的出發點。人們從什麼角度看問題，就會得出什麼結論。從不同角度得出的結論不僅難以一致，而且有時卻可能迥異。
有人習慣站在自己的角度看自我，總覺得自己懷才不遇，總覺得自己不幸運、不快樂、不幸福。殊不知，周圍還有更多的人在“另眼”觀察你、評價你。這個“另眼”就是另一個“角度”。站在他人的角度看你：“懷才不遇”既可能是“不善表現”的結果，也可能是“自欺欺人”的藉口，甚至很可能你本來就是“平庸無能”之輩。你可以自己認為自己不幸福，但在很多人眼裡你卻是“被快樂縈繞著的幸運者”。我們見過遭遇失戀的男女常常痛不欲生、渾渾噩噩，總認為自己是世界上最傷心的、最可憐的、最倒楣的人。可在別人的眼中，“失戀”卻是一個難得的機遇、一個非凡的磨煉、一筆寶貴的人生“財富”！而這，也正是“旁觀者清，當局者迷”的道理所在。
- Oct 12 Sat 2013 16:23
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種樹理論
早些年，我有個鄰居醫生，他很喜歡在自家的大院子裡種樹。但他很少給樹苗澆水，那些樹長得很慢。
有一天，我決定去拜訪一下那個醫生，問他會不會為樹苗長不快而感到擔心。
他帶著一種自豪的口氣，給我講了他的絕妙理論。
他說，如果老是給樹苗澆水，樹根就會習慣於土壤淺層的舒適環境， 而且總等著輕易就能得到來自地面的水。
因為他不常澆水，樹確實會長得慢一些，但這樣樹根就能向土壤的深處生長，去那裡尋找水分和養分。因此，這些樹會有很深的根，更能抵抗惡劣氣候的侵襲。他還告訴我，他每天都會拍打這些樹。
- Oct 12 Sat 2013 15:55
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逆境是一種祝福，也是您最好的朋友
- Oct 10 Thu 2013 23:11
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經年之後，漸漸懂得.......
- Oct 10 Thu 2013 16:25
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能持心：能說、會做、敢承諾
能說、會做、敢承諾
許多有能力的人，卻始終成不了氣候，原因是他只會做事，不敢承擔壓力，他不敢對未來的工作成果做出承諾、扛起責任，因此只能做一個追隨者，而不會變成領導者。
承諾是自我提升的第一步。
最近公司中的一個營運單位，正在規畫一次大型的行銷案，他們向公司申請了數百萬的行銷預算，當然也提出了他們的工作規畫。
我心血來潮，覺得該去聽聽看這群小朋友的想法。他們真的是小朋友，大多不到三十歲，是典型的網路世代，什麼都不怕、什麼都敢做，火星文就是他們的文化。
- Sep 07 Sat 2013 11:39
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张韶涵- 隱形的翅膀
- Jun 17 Mon 2013 18:01
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我在媽媽的懷裡睡
這是一個孤兒院的孩子，她在地板上畫了個媽媽，想像著，在媽媽溫暖的懷抱裡睡著了。這是伊朗女藝術家拍的一家伊拉克孤兒院的場景。網友上傳後，令無數人心碎。渴望愛，渴望媽媽溫暖的懷抱，在渴望中，她睡去。
