這些小運動，只要每天挑一個做十分鐘，兩個星期內就會見效。
這些是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做！
如果是第一次做的話，建議先做二十下。
再看個人狀況逐日增加，不要太勉強！
但一定要持之以恆喲！加油吧！！！
一定能成功！

 

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